Bekerja lama di depan komputer dapat menyebabkan ketegangan mata, sakit kepala, dan stres. Mengatur jeda secara rutin untuk mengistirahatkan mata, misalnya dengan teknik 20-20-20 (menatap objek sejauh 20 kaki setiap 20 menit selama 20 detik), membantu mengurangi ketegangan visual. Istirahat mata ini sangat penting untuk menjaga kesehatan penglihatan dalam jangka panjang.

Selain itu, mengelola stres di tempat kerja juga penting bagi kesehatan mental. Teknik relaksasi sederhana, seperti pernapasan dalam atau meditasi singkat, dapat membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan fokus. Kombinasi istirahat mata dan manajemen stres membuat pekerja lebih nyaman, sehat, dan produktif sepanjang hari.

Mengatur waktu kerja yang seimbang antara pekerjaan dan istirahat sangat dianjurkan. Dengan praktik ini, konsentrasi tetap tinggi, risiko kelelahan mental berkurang, dan kesehatan mata tetap terjaga. Strategi sederhana ini mendukung kenyamanan bekerja sambil menjaga kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.