Bekerja lama di depan komputer dapat menyebabkan ketegangan mata, sakit kepala, dan stres. Mengatur jeda secara rutin untuk mengistirahatkan mata, misalnya dengan teknik 20-20-20 (menatap objek sejauh 20 kaki setiap
Manfaat Peregangan dan Aktivitas Ringan Selama BekerjaManfaat Peregangan dan Aktivitas Ringan Selama Bekerja
Duduk terlalu lama dapat menyebabkan otot menjadi kaku dan aliran darah terganggu, sehingga penting untuk melakukan peregangan dan aktivitas ringan secara rutin. Berjalan sebentar setiap beberapa jam atau melakukan peregangan
Pentingnya Ergonomi dan Posisi Duduk yang Sehat di KantorPentingnya Ergonomi dan Posisi Duduk yang Sehat di Kantor
Menjaga posisi duduk yang ergonomis sangat penting untuk kesehatan tubuh, terutama bagi pekerja yang duduk sepanjang hari. Kursi yang mendukung punggung, meja dengan ketinggian yang sesuai, dan monitor sejajar dengan