Menjaga posisi duduk yang ergonomis sangat penting untuk kesehatan tubuh, terutama bagi pekerja yang duduk sepanjang hari. Kursi yang mendukung punggung, meja dengan ketinggian yang sesuai, dan monitor sejajar dengan mata membantu mengurangi ketegangan pada punggung, leher, dan bahu. Posisi duduk yang tepat juga dapat meningkatkan kenyamanan dan produktivitas selama jam kerja.

Selain itu, menjaga postur tubuh yang baik mengurangi risiko nyeri kronis dan cedera jangka panjang. Punggung harus tetap tegak dengan bahu rileks, sementara kaki menapak di lantai atau menggunakan sandaran kaki. Dengan kebiasaan duduk yang ergonomis, tubuh dapat bekerja lebih efisien tanpa merasa cepat lelah.

Mengatur lingkungan kerja agar mendukung ergonomi juga penting. Penempatan barang-barang di meja kerja sedemikian rupa agar mudah dijangkau tanpa membungkuk atau memutar tubuh secara berlebihan akan sangat membantu. Dengan perhatian pada ergonomi dan posisi duduk yang sehat, risiko cedera berkurang dan kenyamanan kerja meningkat secara signifikan.